TA recette de petit dej facile & sans cuisson !
Honnêtement cette recette te prend à peine 5 min à préparer ! Par contre, n’oublie pas de la préparer la veille pour la déguster le lendemain matin.
Le petit déjeuner c’est clairement mon repas préféré de la journée ! Et toi ?
Peut-être que tu ne sais pas ce qu’est un porridge ? Si c’est le cas je te l’explique juste ici, et crois moi, tu vas vite y devenir accro !
Le porridge, rien de plus simple ! C’est un mélange de lait et de flocons d’avoine que tu peux agrémenter de multiples saveurs !
Il est vrai que le porridge est plutôt copieux, donc on peux dire au revoir aux petits creux de 11h !
Ici, je te donne ma recette du porridge ! A toi de progressivement customiser tes porridges en fonction de tes goûts ! Mais aussi en fonction des saisons, en y ajoutant des fruits du moment.
QU’EST CE QU’IL TE FAUT POUR CETTE RECETTE ?
- 50 g de flocons d’avoine
- 100 ml de lait végétal de ton choix
- 10 g de ta protéine Takeoff Vanille
- 1 cuillère à café de cannelle moulue
Pour le topping :
- 1 (demie) banane
- 1 cuillère à café de beurre de cacahuète
COMMENT LA RÉALISER ?
Mélange dans un bol tes flocons d’avoine, ton lait végétal et ta protéine en poudre.
Ajoute ta cannelle moulue.
Couvre et laisse reposer la nuit au réfrigérateur.
Au moment du petit déjeuner, mélange ta préparation et tu peux ajouter le topping de ton choix !
Je te conseille de couper en rondelle une demie banane que tu ajouteras sur ta préparation avec une petite cuillère de beurre de cacahuète.
Et voilà, il n’y a plus qu’a déguster !
PSST... CONNAIS-TU LES BIENFAITS DES FLOCONS D’AVOINE ?
Les flocons d’avoine constituent un choix sain et nutritif pour ton petit déjeuner quotidien !
Ils te fournissent une source importante de fibres, ce qui est bon pour ta digestion ! Ils sont aussi source de vitamines B1 et de protéines végétales qui t’aident à maintenir une alimentation équilibrée. Les fibres solubles des flocons d’avoine aident également à réguler ta glycémie, et à prévenir des maladies cardiovasculaires.