L’ONAGRE, MAIS QUI EST-ELLE ?

Originaire d’Amérique du Nord, l’onagre est une plante connue et appréciée pour ses graines qui servent à l’élaboration de l’huile d’onagre. L’onagre bénéficie d’une composition exceptionnelle en oméga 6, des acides gras dits essentiels à l’organisme.
Sa richesse en oméga 6 est très intéressante, en particulier pour les problèmes de peau, les troubles liés au cycle menstruel et les symptômes de la ménopause.

LE SPM

J’imagine que tu as déjà entendu parler du SPM (aka, Syndrome Prémenstruel). On le déteste, nous sommes d’accord là-dessus. Les ennuis en lien avec le SPM se répètent beaucoup trop souvent… eh oui, chaque mois dans la deuxième partie du cycle menstruel, une fois l’ovulation déclenchée.
On peux regrouper sous le terme Syndrome Prémenstruel ou SPM une série de symptômes pouvant apparaître 7 à 10 jours avant l’arrivée de tes règles et qui disparaissent la plupart du temps le premier jour de tes règles. 
 
Il s’agit donc d’un trouble récurrent de la phase lutéale du cycle menstruel au cours de laquelle les taux d’oestrogènes et de progestérone diminuent progressivement, dans le cas où l’ovule émis autour du 14e jour du cycle n’a pas été fécondé.

D’AILLEURS, CONNAIS-TU VRAIMENT LES DIFFÉRENTES PHASES DE TON CYCLE MENSTRUEL ?

PHASE 1
J1 à J6 – Ce sont tes règles, elles durent en moyenne 5 jours, (cela peut bien sur varier d’une personne à l’autre).
PHASE 2
J7 à J14 – C’est la continuation de la phase folliculaire qui dure environ 14 jours dès le début de tes règles. Cela correspond à la maturation de l’ovule jusqu’à l’ovulation où celui-ci est libéré.
PHASE 3
J14 à J20 – C’est l’ovulation, l’ovule est libéré et prêt à être fécondé. Il reste environ 14 jours avant les prochaines règles.
PHASE 4 
J21 à J28 – C’est la phase lutéale (phase entre l’ovulation & tes prochaines règles), elle dure environ 14 jours, l’ovule est en attente de fécondation. C’est la phase pré-menstruelle.

LES SYMPTOMES DU SPM LES PLUS FRÉQUENTS ?

Les troubles liés aux SPM sont divers, variés et nombreux.
Voici les plus fréquents :

• ballonnements
• troubles de la digestion (diarrhées ou constipation)
• douleurs et crampes pelviennes
• maux de têtes, nausées
• seins gonflés et douloureux
• fatigue physique et mentale
• difficultés de concentration
• perte de l'appétit ou à l’inverse fringales
• acné
• bouffées de chaleur
• troubles du sommeil

• sautes d’humeur
• dépression
• perte d’estime de soi
• difficultés à se concentrer
• irritabilité
• anxiété
  

ONAGRE ET SPM ? LE LIEN ?

Les vertus anti-inflammatoires de l’huile d’Onagre proviennent de sa composition d’acide gamma-linolénique.

Cet acide est un précurseur des prostaglandines, substances anti-inflammatoires et immunomodulatrices, ce qui confère à l’huile d’onagre une efficacité contre tes douleurs menstruelles. Sur le plan hormonal, l’onagre contient des phyto progestérones permettant notamment de compenser l’hyperoestrogénie relative*.

*Comme son nom l'indique, cela signifie que ton taux d'oestrogènes est normal mais que ton taux de progestérone est trop bas. Les signes : Rétention d’eau, bas ventre gonflé, syndrome prémenstruel, troubles circulatoires, fibromes, maux de tête avant les règles…

L’huile d’onagre possède d’autres bienfaits pour ton cycle. Elle agit aussi comme régulateur des hormones du cycle et est également efficace contre les maux de tête et contre les troubles de l’humeur.