LA RECETTE DE TES GLACES PROTÉINÉES MAISON

Recette de glaces protéinées maison 🍦💪


Transforme tes bananes en un délice glacé et protéiné avec cette recette simple et rapide. Parfait pour une collation post-entraînement ou un dessert sain, voici comment préparer des glaces protéinées avec des ingrédients de qualité.

Ingrédients :

  • 2 Bananes mûres 🍌
  • 2 cuillères à soupe de purée d’amande 🥜
  • 1 scoop de protéine TakeOff 💪
  • Un peu de sirop d’agave 🍯
  • Un peu de lait végétal 🥛
  • Pépites de chocolat (optionnel) 🍫

Instructions :

  1. Préparer les bananes :

    • Épluche les bananes et coupe-les en morceaux. Place-les dans un congélateur pendant au moins 2 heures, ou jusqu’à ce qu’elles soient bien congelées.
  2. Mixer les ingrédients :

    • Dans un blender ou un robot culinaire, ajoute les morceaux de banane congelée, la purée d’amande, et la protéine TakeOff. Mixe jusqu’à obtenir une texture lisse et crémeuse.
  3. Ajuster la consistance :

    • Ajoute un peu de sirop d’agave pour sucrer selon ton goût et un peu de lait végétal pour ajuster la consistance. Mixe à nouveau jusqu’à ce que le mélange soit homogène.
  4. Ajouter des pépites de chocolat :

    • Si tu le souhaites, incorpore des pépites de chocolat dans le mélange. Mixe légèrement pour les répartir sans trop les écraser.
  5. Congeler :

    • Verse le mélange dans des moules à glace ou des petits récipients. Place au congélateur pendant environ 2 heures, ou jusqu’à ce que les glaces soient bien prises.
  6. Déguster :

    • Une fois congelées, démoule les glaces et régale-toi avec cette douceur protéinée !

Conseils :

  • Varie les saveurs : Tu peux remplacer la purée d’amande par de la purée de noisette ou d’autres fruits pour diversifier les goûts.
  • Garde la Texture : Pour une texture encore plus crémeuse, laisse les glaces quelques minutes à température ambiante avant de les déguster.

Ces glaces protéinées sont non seulement délicieuses mais aussi parfaites pour booster ton apport en protéines tout en te faisant plaisir ! 🌟🥳