Recette de glaces protéinées maison 🍦💪
Transforme tes bananes en un délice glacé et protéiné avec cette recette simple et rapide. Parfait pour une collation post-entraînement ou un dessert sain, voici comment préparer des glaces protéinées avec des ingrédients de qualité.
Ingrédients :
- 2 Bananes mûres 🍌
- 2 cuillères à soupe de purée d’amande 🥜
- 1 scoop de protéine TakeOff 💪
- Un peu de sirop d’agave 🍯
- Un peu de lait végétal 🥛
- Pépites de chocolat (optionnel) 🍫
Instructions :
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Préparer les bananes :
- Épluche les bananes et coupe-les en morceaux. Place-les dans un congélateur pendant au moins 2 heures, ou jusqu’à ce qu’elles soient bien congelées.
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Mixer les ingrédients :
- Dans un blender ou un robot culinaire, ajoute les morceaux de banane congelée, la purée d’amande, et la protéine TakeOff. Mixe jusqu’à obtenir une texture lisse et crémeuse.
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Ajuster la consistance :
- Ajoute un peu de sirop d’agave pour sucrer selon ton goût et un peu de lait végétal pour ajuster la consistance. Mixe à nouveau jusqu’à ce que le mélange soit homogène.
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Ajouter des pépites de chocolat :
- Si tu le souhaites, incorpore des pépites de chocolat dans le mélange. Mixe légèrement pour les répartir sans trop les écraser.
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Congeler :
- Verse le mélange dans des moules à glace ou des petits récipients. Place au congélateur pendant environ 2 heures, ou jusqu’à ce que les glaces soient bien prises.
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Déguster :
- Une fois congelées, démoule les glaces et régale-toi avec cette douceur protéinée !
Conseils :
- Varie les saveurs : Tu peux remplacer la purée d’amande par de la purée de noisette ou d’autres fruits pour diversifier les goûts.
- Garde la Texture : Pour une texture encore plus crémeuse, laisse les glaces quelques minutes à température ambiante avant de les déguster.
Ces glaces protéinées sont non seulement délicieuses mais aussi parfaites pour booster ton apport en protéines tout en te faisant plaisir ! 🌟🥳
